牛皮癣是一种易诊断、难治疗的顽固性皮肤疾病。在牛皮癣发病人群中女性患者要多于男性患者，女人都是爱美的，她们都希望自己有一副姣好的容貌吗，但是很多女性在人生比较美丽的年华被牛皮癣所折磨着，她们羞于出去见人，不能有正常的社交，她们承受着很大的心理压力。那么女性牛皮癣患者如何释放压力呢?

　　1、要有自己的兴趣爱好。可以下棋、打牌、钓鱼等。患者在从事自己喜欢的活动时，有利于平衡心理，对于治疗一些心理疾病很有好处。

　　2、乐观幻想，遇事要往好的地方想。有些人遭受了一点挫折，就往坏处想，总是自己把自己吓得够呛。青少年牛皮癣患者要乐观的幻想，不作消极的猜度。

　　3、找人倾诉。倾诉可以降低内心的压力，平衡内心感情与外界的刺激。患者可以讲自己对于患病的不甘，找自己信赖、善解人意的家人或者好友倾诉，可以有效的减轻抑郁，缓解心里负担。就是自言自语也有一定的成效。

　　4、听音乐。愉快的音乐能够陶冶人的性情，使人心旷神怡，忘掉烦恼。适当的放声歌唱，可以将心中的郁气、抑郁等不良情绪释放出来，有利于提高肺活量，疏解心情。

　　5、旅游和外出。心情烦闷时，看看青山绿水，看看袅袅炊烟，看看美丽的景色，疲劳、苦闷之感顿消。

　　6、参加锻炼。体育锻炼能使人体产生一系列的化学变化和心理变化，较适宜的运动项目有慢跑、户外散步、游泳、练太极拳等。

　　上面讲了女性患者释放压力的方法，希望对患者有帮助。还有疑问的话，可以在线咨询重庆医生。

　　温馨提示：女性牛皮癣患者在日常饮食中可以多食用一些富含蛋白质和微量元素的食物，平常也可多吃一些新鲜蔬菜和豆制品。也要加强身体锻炼，努力提高自身免疫力。